[{"onix":{"RecordReference":"9784794971814","NotificationType":"03","ProductIdentifier":{"ProductIDType":"15","IDValue":"9784794971814"},"DescriptiveDetail":{"ProductComposition":"00","ProductForm":"BA","ProductFormDetail":"B119","TitleDetail":{"TitleType":"01","TitleElement":{"TitleElementLevel":"01","TitleText":{"collationkey":"セルフケアノドウグバコ","content":"セルフケアの道具箱"},"Subtitle":{"collationkey":"ストレストジョウズニツキアウヒャクノワーク","content":"ストレスと上手につきあう100のワーク"}}},"Contributor":[{"SequenceNumber":"1","ContributorRole":["A01"],"PersonName":{"collationkey":"イトウエミ","content":"伊藤絵美"},"BiographicalNote":"伊藤絵美（いとう・えみ）\n公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。千葉大学子どものこころの発達教育研究センター特任准教授。慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。同大学大学院社会学研究科博士課程修了、博士(社会学)。専門は臨床心理学、ストレス心理学、認知行動療法、スキーマ療法。大学院在籍時より精神科クリニックにてカウンセラーとして勤務。その後、民間企業でのメンタルヘルスの仕事に従事し、2004年より認知行動療法に基づくカウンセリングを提供する専門機関を開設。主な著書に、『事例で学ぶ認知行動療法』（誠信書房）、『自分でできるスキーマ療法ワークブックBook 1 & Book 2』（星和書店）、『ケアする人も楽になる認知行動療法入門　BOOK 1 & BOOK 2』『ケアする人も楽になるマインドフルネス&スキーマ療法　BOOK 1 & BOOK 2』（いずれも医学書院）、『イラスト版 子どものストレスマネジメント』（合同出版）などがある。"},{"SequenceNumber":"2","ContributorRole":["A12"],"PersonName":{"collationkey":"ホソカワテンテン","content":"細川貂々"},"BiographicalNote":"細川貂々（ほそかわ・てんてん）\n漫画家・イラストレーター。セツ・モードセミナー出身。主な著書に、『ツレがうつになりまして。』『イグアナの嫁』（共に幻冬舎文庫）、『それでも母が大好きです』（朝日新聞出版）、『それでいい。』『やっぱり、それでいい。』『夫婦・パートナー関係も　それでいい。』（いずれも水島広子との共著、創元社）、『生きづらいでしたか？』（平凡社）などがある。"}],"Language":[{"LanguageRole":"01","LanguageCode":"jpn","CountryCode":"JP"}],"Extent":[{"ExtentType":"11","ExtentValue":"304","ExtentUnit":"03"}],"Subject":[{"MainSubject":"","SubjectSchemeIdentifier":"78","SubjectCode":"0011"},{"SubjectSchemeIdentifier":"79","SubjectCode":"13"},{"SubjectSchemeIdentifier":"20","SubjectHeadingText":"ケア;うつ;ストレス;不安;不眠;回復;マインドフルネス;コーピング;認知行動療法;スキーマ;心理学;カウンセリング;精神科"}],"Audience":[{"AudienceCodeType":"22","AudienceCodeValue":"00"}]},"CollateralDetail":{"TextContent":[{"TextType":"02","ContentAudience":"00","Text":"メンタルの不調からの回復とは 「セルフケア」ができるようになる事。人気カウンセラーが紹介するセルフケア100 のワーク"},{"TextType":"03","ContentAudience":"00","Text":"ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人が「回復する」とは、 「セルフケア（自分で自分を上手に助ける）」ができるようになること。 「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、 その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形で紹介。裏付けとなるのは、「ストレスマネジメント」「認知行動療法」 「マインドフルネス」「コーピング」「スキーマ療法」といった理論や手法。それらを、一般の方がわかりやすいように、可能なかぎり専門用語を使わずに紹介します。イラストは漫画家の細川貂々さん。コロナ禍で不安を抱える人にも！"},{"TextType":"04","ContentAudience":"00","Text":"第1章　とりあえず、落ち着く\n第2章　誰かとつながる\n第3章　ストレッサーに気づいて書き出す\n第4章　ストレス反応に気づいて書き出す\n第5章　マインドフルネスを実践する（身体、行動、五感を使って）\n第6章　マインドフルネスを実践する（思考、イメージ、感情に気づいて手放す）\n第7章　小さなコーピングをたくさん見つけよう\n第8章　生きづらさの「根っこ」を見てみよう\n第9章　「呪いのことば」から「希望のことば」へ\n第10章　「内なるチャイルド」を守り、癒す"}],"SupportingResource":[{"ResourceContentType":"01","ContentAudience":"01","ResourceMode":"03","ResourceVersion":[{"ResourceForm":"02","ResourceVersionFeature":[{"ResourceVersionFeatureType":"01","FeatureValue":"D502"},{"ResourceVersionFeatureType":"04","FeatureValue":"9784794971814.jpg"}],"ResourceLink":"https:\/\/cover.openbd.jp\/9784794971814.jpg"}]}]},"PublishingDetail":{"Imprint":{"ImprintIdentifier":[{"ImprintIDType":"24","IDValue":"3091"},{"ImprintIDType":"19","IDValue":"7949"}],"ImprintName":"晶文社"},"Publisher":{"PublishingRole":"01","PublisherIdentifier":[{"PublisherIDType":"24","IDValue":"3091"},{"PublisherIDType":"19","IDValue":"7949"}],"PublisherName":"晶文社"},"PublishingDate":[{"PublishingDateRole":"01","Date":"20200703"}]},"ProductSupply":{"MarketPublishingDetail":{"MarketPublishingStatus":"00","MarketPublishingStatusNote":"1;"},"SupplyDetail":{"ProductAvailability":"99","Price":[{"PriceType":"03","PriceAmount":"1600","CurrencyCode":"JPY"}]}}},"hanmoto":{"datezeppan":"","zaiko":11,"jushoujouhou":"","hatsubai":"晶文社","storelink":"","author":[{"listseq":1,"dokujikubun":""},{"listseq":2,"dokujikubun":""}],"datemodified":"2021-12-08 11:44:37","datecreated":"2020-06-09 16:26:36","datekoukai":"2021-12-08","hanmotoinfo":{"name":"晶文社","yomi":"ショウブンシャ","url":"http:\/\/www.shobunsha.co.jp\/","twitter":"","facebook":"","chokutori":"","toritsugitorikyo":"","toritsugisonota":"","eigyoudaihyousha":"福士篤太郎","phoneshoten":"","facsimileshoten":"","emailshoten":"","ordersitesonota":"","ordersitejisha":"","henpin":""}},"summary":{"isbn":"9784794971814","title":"セルフケアの道具箱","volume":"","series":"","publisher":"晶文社","pubdate":"20200703","cover":"https:\/\/cover.openbd.jp\/9784794971814.jpg","author":"伊藤絵美／著 細川貂々／イラスト"}}]