[{"onix":{"RecordReference":"9784866540740","NotificationType":"03","ProductIdentifier":{"ProductIDType":"15","IDValue":"9784866540740"},"DescriptiveDetail":{"ProductComposition":"00","ProductForm":"BA","ProductFormDetail":"B110","Measure":[{"MeasureType":"01","Measurement":"182","MeasureUnitCode":"mm"},{"MeasureType":"02","Measurement":"128","MeasureUnitCode":"mm"}],"TitleDetail":{"TitleType":"01","TitleElement":{"TitleElementLevel":"01","TitleText":{"collationkey":"ツカンダバナナヲテバナセマスカ イマヨリモットイキヤスクナルジュウノミチシルベ ヤマニヤマ","content":"つかんだバナナを手放せますか？ 今よりもっと生きやすくなる10の道しるべ ヤマ・ニヤマ"}}},"Contributor":[{"SequenceNumber":"1","ContributorRole":["A01"],"PersonName":{"collationkey":"デボラ アデル","content":"デボラ・アデル"},"BiographicalNote":"教養学と神・宗教学の修士号を取得。ヨガ指導者の資格であるERYT500をはじめ、クンダリーニ・ヨガ、ハタヨガ、ヨガセラピー、そして瞑想の資格も取得。ゲシュタルト療法とソマティック指導者としての訓練も受け、ビジネスとヨガ哲学の知識を組み合わせて設立したヨガ・ノースは、彼女が14年以上率いているヨガ・センターで、現在も人々が集う場として発展し続けている。現在は、執筆、指導、コンサルティング、そして自己の練習に日々精進している。『The Duluth News Tribune』に定期健康コラムを持ち、『The Art of Relazation』と『The Practice of Meditation』という2枚のCDを制作している。"},{"SequenceNumber":"2","ContributorRole":["B06"],"PersonName":{"collationkey":"ナカザワ カンナ","content":"中澤 甘菜"},"BiographicalNote":"2003年ロバートモリス大学卒業。大手電機メーカーの社内翻訳者を経て、フリーランスに。大学在学中にヨガを始め、2013年に全米ヨガアライアンスのインストラクター資格RYT200を取得。Ree Yoga指導者養成講座修了、アーユルヴェーダ40時間認定を取得。現在は、愛知県春日井市を中心にヨガ講師\/ 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ヨガの10の教え』（ISBN:978-4-88282-966-9）の新装改題版です。"},{"TextType":"04","ContentAudience":"00","Text":"ヤマ・ニヤマの教えは現代に生きる私たちにこそ必要です／序文／ヤマ・ニヤマとは\n\nアヒムサ（非暴力）\n　勇気を見つける／バランスを保つ／無力感の対処法／自分を愛する／他人への暴力／思いやりの心を広げる／探求のための問い\nサティア（不嘘）\n　いい人ではなくリアルな人になる／自分を表現するvs.自分を甘やかす／何かに属するvs.成長する／最初から正しく行う／真実はいつも同じではない／真実の重さ／真実の力／探求のための問い\nアスティヤ（不盗）\n　他人から盗む／地球から盗む／未来から盗む／自分自身から盗む／意識の向け先を変える／能力を上げる／探求のための問い\nブラフマチャリヤ（不過度）\n　不過度－怠け心の制御／神と歩く／探求のための問い\nアパリグラハ（不貪）\n　呼吸に教わる／空中でとどまる／バナナを諦めろ！／所有するものに所有される私たち／バッグをいくつ持っていくの？／気にするべき？／探求のための問い\nヤマのまとめ\n\nソウチャ（清浄）\n　浄化して純粋になる／関係に純粋である／自分の破片を集める／探求のための問い\nサントーシャ（満足）\n　準備だけは万端／喜びと逃避／心の乱れは自分の責任／感謝／軸を持つ／追いかけない／探求のための問い\nタパス（自己鍛錬）\n　日々の練習とタパス／しがみつく力とタパス／タパスを選ぶ／探求のための問い\nスワディヤーヤ（自我の探求）\n　投影／過去をたどる／怖がらずに見る／エゴの役割／傍観者の力／探求のための問い\nイシュワラ・パラニダーナ（降伏）\n　手放す／つながる／受け入れる／献身／探求のための問い\nニヤマのまとめ\n\nこれから／付録／著者について"}],"SupportingResource":[{"ResourceContentType":"01","ContentAudience":"01","ResourceMode":"03","ResourceVersion":[{"ResourceForm":"02","ResourceVersionFeature":[{"ResourceVersionFeatureType":"01","FeatureValue":"D502"},{"ResourceVersionFeatureType":"04","FeatureValue":"9784866540740.jpg"}],"ResourceLink":"https:\/\/cover.openbd.jp\/9784866540740.jpg"}]},{"ResourceContentType":"07","ContentAudience":"01","ResourceMode":"03","ResourceVersion":[{"ResourceForm":"02","ResourceVersionFeature":[{"ResourceVersionFeatureType":"01","FeatureValue":"D502"},{"ResourceVersionFeatureType":"04","FeatureValue":"9784866540740.in01.jpg"}],"ResourceLink":"https:\/\/cover.openbd.jp\/9784866540740.in01.jpg"}]},{"ResourceContentType":"07","ContentAudience":"01","ResourceMode":"03","ResourceVersion":[{"ResourceForm":"02","ResourceVersionFeature":[{"ResourceVersionFeatureType":"01","FeatureValue":"D502"},{"ResourceVersionFeatureType":"04","FeatureValue":"9784866540740.in02.jpg"}],"ResourceLink":"https:\/\/cover.openbd.jp\/9784866540740.in02.jpg"}]},{"ResourceContentType":"07","ContentAudience":"01","ResourceMode":"03","ResourceVersion":[{"ResourceForm":"02","ResourceVersionFeature":[{"ResourceVersionFeatureType":"01","FeatureValue":"D502"},{"ResourceVersionFeatureType":"04","FeatureValue":"9784866540740.in03.jpg"}],"ResourceLink":"https:\/\/cover.openbd.jp\/9784866540740.in03.jpg"}]},{"ResourceContentType":"07","ContentAudience":"01","ResourceMode":"03","ResourceVersion":[{"ResourceForm":"02","ResourceVersionFeature":[{"ResourceVersionFeatureType":"01","FeatureValue":"D502"},{"ResourceVersionFeatureType":"04","FeatureValue":"9784866540740.in04.jpg"}],"ResourceLink":"https:\/\/cover.openbd.jp\/9784866540740.in04.jpg"}]},{"ResourceContentType":"07","ContentAudience":"01","ResourceMode":"03","ResourceVersion":[{"ResourceForm":"02","ResourceVersionFeature":[{"ResourceVersionFeatureType":"01","FeatureValue":"D502"},{"ResourceVersionFeatureType":"04","FeatureValue":"9784866540740.in05.jpg"}],"ResourceLink":"https:\/\/cover.openbd.jp\/9784866540740.in05.jpg"}]}]},"PublishingDetail":{"Imprint":{"ImprintIdentifier":[{"ImprintIDType":"24","IDValue":"2885"},{"ImprintIDType":"19","IDValue":"86654"}],"ImprintName":"ガイアブックス"},"Publisher":{"PublishingRole":"01","PublisherIdentifier":[{"PublisherIDType":"24","IDValue":"2885"},{"PublisherIDType":"19","IDValue":"86654"}],"PublisherName":"ガイアブックス"},"PublishingDate":[{"PublishingDateRole":"01","Date":"20230613"},{"PublishingDateRole":"11","Date":"20230613"}]},"RelatedMaterial":[{"RelatedProduct":{"ProductRelationCode":"03","ProductIdentifier":{"ProductIDType":"15","IDValue":"9784882829669"}}}],"ProductSupply":{"MarketPublishingDetail":{"MarketPublishingStatus":"00","MarketPublishingStatusNote":"1;0"},"SupplyDetail":{"ReturnsConditions":{"ReturnsCodeType":"04","ReturnsCode":"00"},"ProductAvailability":"99","Price":[{"PriceType":"03","PriceAmount":"1800","CurrencyCode":"JPY"}]}}},"hanmoto":{"genshomei":"","han":"","datezeppan":"","toji":"並製","zaiko":11,"hanmotokarahitokoto":"本書は『ヤマ・ニヤマ 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