[{"onix":{"RecordReference":"9784882826187","NotificationType":"03","ProductIdentifier":{"ProductIDType":"15","IDValue":"9784882826187"},"DescriptiveDetail":{"ProductComposition":"00","ProductForm":"BA","ProductFormDetail":"B120","TitleDetail":{"TitleType":"01","TitleElement":{"TitleElementLevel":"01","TitleText":{"collationkey":"","content":"喫煙の心理学 "}}},"Contributor":[{"SequenceNumber":"1","ContributorRole":["A01"],"PersonName":{"collationkey":"","content":"クリスティーナ・イヴィングス博士"},"BiographicalNote":"臨床心理士として活躍中の彼女は、博士論文にて喫煙について信じられていることと禁煙に成功することの関連性について研究し、依存プロセスと心理的依存の両方に精通している。そして「禁煙」を支援するグループとワークショップを運営し、70％という注目すべき禁煙成功率をあげた。彼女自身もかつては喫煙者であったため、私たちの禁煙を献身的に支援してくれる。"},{"SequenceNumber":"2","ContributorRole":["A01"],"PersonName":{"collationkey":"さくた まなぶ","content":"作田 学"},"BiographicalNote":"杏林大学医学部客員教授。1973年東大医学部卒業、東大神経内科入局。1980年ミネソタ大学assistant professor。1982年日赤医療センター神経内科部長。2000年杏林大学第一内科教授。2006年現職。英国王立医学会フェロー、日本頭痛学会理事。日本禁煙学会理事長など。"},{"SequenceNumber":"3","ContributorRole":["A01"],"PersonName":{"collationkey":"ふくいけ あつこ","content":"福池 厚子"},"BiographicalNote":"メディカル翻訳者。製薬会社に勤務後、米国にて生物学修士号取得。帰国後医学出版社勤務を経て、2000年に独立。医薬分野の実務翻訳や書籍翻訳に携わる一方で、メディカルライターとしても活躍中。共訳書に『食品・栄養・食事療法事典』（産調出版）。"}],"Language":[{"LanguageRole":"01","LanguageCode":"jpn","CountryCode":"JP"}],"Extent":[{"ExtentType":"11","ExtentValue":"212","ExtentUnit":"03"}],"Subject":[{"MainSubject":"","SubjectSchemeIdentifier":"78","SubjectCode":"0047"},{"SubjectSchemeIdentifier":"79","SubjectCode":"07"}],"Audience":[{"AudienceCodeType":"22","AudienceCodeValue":"00"}]},"CollateralDetail":{"TextContent":[{"TextType":"02","ContentAudience":"00","Text":"再び禁煙する必要は決してない。本書は、全く新しい形の臨床的に証明された禁煙の情報満載。本当に必要としていた唯一の禁煙本です。"},{"TextType":"02","ContentAudience":"04","Text":"本書では、多くの禁煙モデルがなぜ間違っているのか、あるいはなぜ不完全なのかを説明。多くの章にはワークシートが用いられており、新しい禁煙モデルの概念を理解すれば、簡単かつ永久的に楽しみながら喫煙から解放される"},{"TextType":"03","ContentAudience":"00","Text":"喫煙を専門とする臨床心理士、クリスティーナ・イヴィングス博士。彼女自身もかつては喫煙者であったため、私たちの禁煙を献身的に支援。\n禁煙するには、喫煙を理解することが何よりも重要。本書では、多くの禁煙モデルがなぜ間違っているのか、あるいはなぜ不完全なのかを説明。そして新しい禁煙モデル（喫煙トライアングル）を用いて、私たちはなぜタバコを吸うのか、なぜ禁煙は難しいと考えるのかを説明。この概念を理解すれば、簡単かつ永久的に禁煙でき、多くの章にはワークシートが用いられており、そのワークシートには実際に役立つたくさんの根拠が記載されている。\nどのようにすれば禁煙を継続できるか、そして悪戦苦闘するのであればどうすればいいのかを、本書は教えてくれる。\n\n\n禁煙はこれを最後にしましょう。喫煙からの解放は、素早く、たやすく、永久に禁煙できる、全く新しい形の、臨床的に証明された方法を教えてくれます。\n禁煙するためにスーパーマンになる必要はありません。クリスティーナ・イヴィングスの方法を用いれば、むしろ楽しみながら喫煙から解放されます。しかも、再び禁煙する必要は決してないのです。喫煙からの解放はあなたが本当に必要としていた唯一の禁煙本です。\n"},{"TextType":"04","ContentAudience":"00","Text":"「喫煙の心理学」監修に寄せて3\n自己紹介と本書の使い方6\n第1章　なぜ禁煙をそんなに難しく考えるの？10\n手に汗握る禁煙／理由をあげる、ありとあらゆる理由を・・・・・／なぜうまくいかないの？／\nタバコを吸う恐怖とやめる恐怖／あきらめないで！\n第2章　どうしてタバコを吸うの？25\n喫煙トライアングル／では、どんな理由があってタバコをすうの？／くつろぎが得られ、\nストレスは軽減する／集中力が高まる／楽しみ／楽しいひとときをさらに楽しくする／依存症\n第3章　喫煙の新しい解釈：ニッチ君との出会い36\nニッチ君の紹介／不安／プロパガンダ／ニッチ君の卑劣な行為のまとめ／禁煙は簡単！\n第4章　どうしたら依存症になるの？51\nでは、実際に何が起こっているの？／喫煙のはじまり／青年期における喫煙開始／\n違法薬物の使用／解決策\n第5章　ニッチ君の第2の武器はプロパガンダ62\nプロパガンダ／思考ミス／過小評価／現実否定／楽観的な考え／恣意的推論／選択的注意／\n必然性／取引型交渉／破滅的考え／選択的記憶／示し合わせ／なぜ思考ミスをするの？／\nプロパガンダと禁煙／愚かものだと思いたくない！\n第6章　タバコ神話の崩壊85\nストレスとくつろぎ／喫煙の楽しみ／レジャーとソーシャルスモーキング／\nその他の活動をいっそう楽しくする／集中力／依存症／習慣性\n第7章　習慣性114\n条件反応の解決に役立つヒント\n第8章　ニッチ君を葬る：離脱の解釈と克服122\n身体的依存／心理的依存／習慣性／ニッチ君を葬る：2種類の離脱の克服\n第9章　アングル1（ニコチンへの身体的依存）の克服131\nニコチン補充療法／NRT製品の紹介／長期使用／ニ重使用／NRTの作用機序（そしてなぜ効かないの）ブプロピオン／副作用／ブプロピオンの使用法／ニコチンのワクチン、その答えは？\n第10章　アングル2（心理的依存）と3（習慣性）の克服146\n気晴らし／リラックス法／瞑想\n第11章　禁煙の効用158\n喫煙が健康に及ぼすリスク／禁煙の健康への効用\n第12章　禁煙の手順162\n本書を理解しましょう／考え方を変えましょう／NRTまたはブプロピオンを使用するか否かを選択しましょう／禁煙開始日を計画しましょう／禁煙開始日を設定しましょう／禁煙に役立つ品目を買いだめしましょう／リラックス法、またはマインドフルネス呼吸法を練習しましょう／禁煙開始日までは普段通りに喫煙しましょう／喫煙関連の用具を一掃しましょう／禁煙開始日を厳守しましょう／自身を持って禁煙しましょう／\nタバコ代を貯金しましょう／条件反応を打ち破りましょう／禁煙後の考え方に挑戦しましょう／\n最初は危険な状況を避けましょう／渇望を予測して受け入れましょう／本書を読み続けましょう／\n支援を利用しましょう／ムダな時間を過ごしましょう／自分を祝福しましょう—あなたは祝福されるに値します\n第13章　再喫煙の予防：罠にはまらないために173\nたった1本のタバコが・・・・・／量と頻度の法則／再喫煙から学びましょう／ストレスと再喫煙／\n偽りの記憶にご用心／うつ状態に関する注意事項／体重増加／\nおっと、私はまた吸ってしまった・・・・・／ある再喫煙者の例\n第14章　ソーシャルスモーカーって何？194\n誤解されやすい「ソーシャルスモーカー」／自己コントロールできるソーシャルスモーカー／\nソーシャルスモーキングが通常意味すること\n第15章　まわりの喫煙者にご用心202\n喫煙者への対応／元喫煙者の惨状\n第16章　おめでとう！207\n\n参考資料209\n禁煙サポート情報211\nINDEX213\n"}],"SupportingResource":[{"ResourceContentType":"01","ContentAudience":"01","ResourceMode":"03","ResourceVersion":[{"ResourceForm":"02","ResourceVersionFeature":[{"ResourceVersionFeatureType":"01","FeatureValue":"D502"},{"ResourceVersionFeatureType":"04","FeatureValue":"9784882826187.jpg"}],"ResourceLink":"https:\/\/cover.openbd.jp\/9784882826187.jpg"}]}]},"PublishingDetail":{"Imprint":{"ImprintIdentifier":[{"ImprintIDType":"24","IDValue":"2885"}],"ImprintName":"産調出版"},"Publisher":{"PublishingRole":"01","PublisherIdentifier":[{"PublisherIDType":"24","IDValue":"2885"},{"PublisherIDType":"19","IDValue":"88282"}],"PublisherName":"ガイアブックス"},"PublishingStatus":"08","PublishingDate":[{"PublishingDateRole":"01","Date":"20070510"}]},"ProductSupply":{"MarketPublishingDetail":{"MarketPublishingStatus":"00","MarketPublishingStatusNote":"1;"},"SupplyDetail":{"ProductAvailability":"99","Price":[{"PriceType":"03","PriceAmount":"1800","CurrencyCode":"JPY"}]}}},"hanmoto":{"toji":"並製","zaiko":33,"kaisetsu105w":"本書では、多くの禁煙モデルがなぜ間違っているのか、あるいはなぜ不完全なのかを説明。多くの章にはワークシートが用いられており、新しい禁煙モデルの概念を理解すれば、簡単かつ永久的に楽しみながら喫煙から解放される","genrecodetrc":14,"hatsubai":"ガイアブックス","hatsubaiyomi":"ガイアブックス","author":[{"listseq":1,"dokujikubun":"著者"},{"listseq":2,"dokujikubun":"日本語監修"},{"listseq":3,"dokujikubun":"翻訳"}],"datemodified":"2016-07-06 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