[{"onix":{"RecordReference":"9784906993307","NotificationType":"03","ProductIdentifier":{"ProductIDType":"15","IDValue":"9784906993307"},"DescriptiveDetail":{"ProductComposition":"00","ProductForm":"BA","ProductFormDetail":"B108","TitleDetail":{"TitleType":"01","TitleElement":{"TitleElementLevel":"01","TitleText":{"collationkey":"ビジンヲツクルジュクスイスイッチ","content":"美人をつくる熟睡スイッチ"}}},"Contributor":[{"SequenceNumber":"1","ContributorRole":["A01"],"PersonName":{"collationkey":"コバヤシ マリコ","content":"小林麻利子"},"BiographicalNote":"京都府京都市生まれ、同志社大学卒。\n睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、アロマテラピーインストラクター、食生活管理士、上級心理カウンセラー。\n「美は自律神経を整えることから」を掲げ、生活習慣改善サロンFluraを主宰。睡眠や入浴など日々のルーティンを見直すことで美人をつくる、「うっとり美容」を指導。のべ約1000名の女性の悩みを解決し、現在は4か月先まで予約待ち。講演活動やweb連載のほか、テレビ・雑誌でも活動中。"}],"Language":[{"LanguageRole":"01","LanguageCode":"jpn","CountryCode":"JP"}],"Extent":[{"ExtentType":"11","ExtentValue":"160","ExtentUnit":"03"}],"Subject":[{"MainSubject":"","SubjectSchemeIdentifier":"78","SubjectCode":"0095"},{"SubjectSchemeIdentifier":"79","SubjectCode":"06"}],"Audience":[{"AudienceCodeType":"22","AudienceCodeValue":"00"}]},"CollateralDetail":{"TextContent":[{"TextType":"02","ContentAudience":"04","Text":"ナイトケアアドバイザー小林麻利子オリジナルの熟睡美人メソッド。\nイラスト＆図で解説しているからわかりやすい！"},{"TextType":"03","ContentAudience":"00","Text":"入浴&ナイトケアでうっとり! \n体内時計&自律神経を整えて熟睡スイッチON !!\n寝るたびにツヤ肌&痩せボディ。\n著者本人も8キロ減! イラスト図解でわかりやすい!!\n時間がない…やる気もない……でも、たった3日で人生が変わる! \n■「美人は寝ている間につくられる」\n熟睡のメリットは、何も「つや肌」だけではありません。やせボディもストレスに強いメンタルも、熟睡スイッチがONになれば、簡単に手に入れられます。著者自身も、たった3日で人生を変えたひとり。\n大切なのは、「起床→就寝→就寝前の美人習慣→入浴→夕食」の順で時刻を決める逆算美容。起床時刻から逆算して行動すれば、誰でも熟睡スイッチがONになり、美人へのトビラが開きます。本人も8キロ減! 細胞レベルでキレイになる、究極の睡眠指南書です。"},{"TextType":"04","ContentAudience":"00","Text":"【CHAPTER 1】美人をつくる逆算美容\n起床・就寝・入浴・夕食時刻そして、就寝前にうっとりする時刻を「逆算」して決める。\n【CHAPTER 2】就寝30分前の美人習慣\n合言葉は「うっとりするか・しないか」̶̶ウォームインプット、ストレッチ、呼吸法etc.\n【CHAPTER 3】熟睡美人のためのベッドルーム\n明かり、服装、マットレス、枕、エアコンetc. ̶̶ 極上のベッドルームのつくり方! \n【CHAPTER 4】美人だけが知っているうっとり入浴\n入浴手順からお悩み別おすすめ入浴法、乾燥肌予防のタオルの使い方まで。\n【CHAPTER 5】もっと美人になるお昼ルーティン\n昼寝、夕方エクサ、食前のガム、ストレスの賢い対処法etc.で、夜の眠りをもっとよくする!"}],"SupportingResource":[{"ResourceContentType":"01","ContentAudience":"01","ResourceMode":"03","ResourceVersion":[{"ResourceForm":"02","ResourceVersionFeature":[{"ResourceVersionFeatureType":"01","FeatureValue":"D502"},{"ResourceVersionFeatureType":"04","FeatureValue":"9784906993307.jpg"}],"ResourceLink":"https:\/\/cover.openbd.jp\/9784906993307.jpg"}]}]},"PublishingDetail":{"Imprint":{"ImprintIdentifier":[{"ImprintIDType":"24","IDValue":"3247"},{"ImprintIDType":"19","IDValue":"906993"}],"ImprintName":"ジー・ビー"},"Publisher":{"PublishingRole":"01","PublisherIdentifier":[{"PublisherIDType":"24","IDValue":"3247"},{"PublisherIDType":"19","IDValue":"906993"}],"PublisherName":"ジー・ビー"},"PublishingDate":[{"PublishingDateRole":"01","Date":"20161121"}]},"ProductSupply":{"MarketPublishingDetail":{"MarketPublishingStatus":"00","MarketPublishingStatusNote":"1;"},"SupplyDetail":{"ProductAvailability":"99","Price":[{"PriceType":"01","PriceAmount":"1300","CurrencyCode":"JPY"}]}}},"hanmoto":{"genshomei":"","han":"","datejuuhanyotei":"","datezeppan":"","toji":"並製","zaiko":11,"kaisetsu105w":"ナイトケアアドバイザー小林麻利子オリジナルの熟睡美人メソッド。\nイラスト＆図で解説しているからわかりやすい！","genrecodetrc":13,"ndccode":"","kankoukeitai":"","sonotatokkijikou":"","jushoujouhou":"","furokusonota":"","dokushakakikomi":"","zasshicode":"","jyuhan":[{"date":"2017-01-30","ctime":"2017-01-23 12:29:00","suri":2,"comment":"「うっとり美容」でお馴染み『美人をつくる熟睡スイッチ』(小林麻利子著)、おかげ様で2刷重版致しました。"},{"date":"2018-03-06","ctime":"2018-03-01 16:01:19","suri":3}],"hatsubai":"","hatsubaiyomi":"","author":[{"listseq":1,"dokujikubun":"著"}],"datemodified":"2018-03-01 16:01:20","datecreated":"2016-10-21 11:07:17","kanrenshoisbn":"","hanmotoinfo":{"name":"ジー・ビー","yomi":"ジービー","url":"http:\/\/www.gbnet.co.jp\/","twitter":"https:\/\/twitter.com\/gbiidabashi","facebook":"https:\/\/www.facebook.com\/gbiidabashi","chokutori":"1","toritsugitorikyo":"","toritsugisonota":"","eigyoudaihyousha":"峯尾　良久","phoneshoten":"03-3221-8013","facsimileshoten":"03-3221-8814","emailshoten":"","ordersite":"","ordersitesonota":"","ordersitejisha":"","henpin":"返品は常時可。返品了解が必要な場合は峯尾了解で。"},"dateshuppan":"2016-11"},"summary":{"isbn":"9784906993307","title":"美人をつくる熟睡スイッチ","volume":"","series":"","publisher":"ジー・ビー","pubdate":"20161121","cover":"https:\/\/cover.openbd.jp\/9784906993307.jpg","author":"小林麻利子／著"}}]