[{"onix":{"RecordReference":"9784910903026","NotificationType":"03","ProductIdentifier":{"ProductIDType":"15","IDValue":"9784910903026"},"DescriptiveDetail":{"ProductComposition":"00","ProductForm":"BA","ProductFormDetail":"B108","TitleDetail":{"TitleType":"01","TitleElement":{"TitleElementLevel":"01","TitleText":{"collationkey":"トウトレ イッカゲツデニテンゴジゲンボディ","content":"尊トレ　1カ月で2.5次元ボディ"}}},"Contributor":[{"SequenceNumber":"1","ContributorRole":["A01"],"PersonName":{"collationkey":"モモトモモ","content":"桃戸もも"},"BiographicalNote":"モデル・コスプレイヤー・SAVASアンバサダー。\n172cm、8.5頭身の鍛え抜かれた肉体美と端正な顔立ちで男装がバスりまくり、ツイッターのフォロワーは約20万人と激増中。ボディメイク大会の優勝経験あり。\nTwitter：@tmmt_san\nInstagram：@tmmt_cosplay\nYouTube：https:\/\/www.youtube.com\/@momoto_momo"}],"Language":[{"LanguageRole":"01","LanguageCode":"jpn","CountryCode":"JP"}],"Extent":[{"ExtentType":"11","ExtentValue":"128","ExtentUnit":"03"}],"Subject":[{"MainSubject":"","SubjectSchemeIdentifier":"78","SubjectCode":"0077"},{"SubjectSchemeIdentifier":"20","SubjectHeadingText":"コスプレ,コスプレイヤー,レイヤー,トレーニング,筋トレ,ダイエット,男装"},{"SubjectSchemeIdentifier":"C9","SubjectCode":"EE04"}],"Audience":[{"AudienceCodeType":"22","AudienceCodeValue":"00"}]},"CollateralDetail":{"TextContent":[{"TextType":"02","ContentAudience":"00","Text":"男装コスプレや筋肉を活かしたポージングでSNSで絶大な人気を博すコスプレイヤー・桃戸ももの初著書となるダイエット本。"},{"TextType":"02","ContentAudience":"04","Text":"「ジョジョ立ち」など筋肉を活かしたコスプレやポージングで20万超のいいね・3万超のリツイートを獲得する人気コスプレイヤー・桃戸ももの初著書となるダイエット本。"},{"TextType":"03","ContentAudience":"00","Text":"推し活感覚で、1か月で2.5次元ボディへ！\n”イケメン女子”コスプレイヤーの【モチベ爆上げの”尊い”ダイエット本】\n\n「ダイエットが続かない」「トレーニングが苦手」な方必見！\n1か月の短期集中で楽しくトレーニングできる【尊いダイエット本】が誕生。その名も『尊トレ（トウトレ）』\n\n”万バズ”当たり前の圧倒的肉体美コスプレイヤー・桃戸もものトレーニング＆食事管理方法を、モチベが上がる【尊いコスプレ写真】と、一緒にトレーニングできる【実践動画】付きで明かす一冊。\n\nPoint\n★【1か月で2.5次元ボディ】4週間の短期集中で効率的にボディメイク\n★【サボり防止の実践動画つき】一緒にトレーニングできる解説＆実践動画で挫折防止\n★【推し活ダイエット】ビジュ大優勝の尊い写真で、推し活感覚で楽しくトレーニング\n★【写真集のようなダイエット本】尊いビジュアルのコスプレ写真でモチベ爆上げ\n著者は”女性らしい肉体美”を競うボディビル大会での優勝経験を持ち、圧巻の【2.5次元ボディ】を活かしたコスプレやポージングで20万超のいいね・3万超のリツイートを獲得。\n男装と女装の対比ツイートは1000万のインプレッションがあり「尊すぎる…」と話題です。\n\n本書では\n・「お腹」「下半身（脚・お尻）」「腕」「背中」などパーツ別トレーニング\n・美しいボディラインに整える姿勢や呼吸法\n・写真が盛れる小顔マッサージ\n・脂肪を減らす有酸素運動（2分HIITトレーニング）\n・2.5次元ボディを効率的に作る食事Q&A\n・ボディメイク向きの優秀食材＆コンビニ食品\n・ボディメイクレシピ\n・トレーニングのご褒美になる尊いコスプレ写真\n・撮影中のオフショット＆メイキングムービー\nなどを詳しく紹介しています。\n本書の内容を実践すれば、この夏はキュッとしたウエスト＆桃尻がヘルシーなメリハリボディに♡\n推し活感覚で楽しくボディメイクして、1か月で2.5次元ボディを手に入れよう！"},{"TextType":"04","ContentAudience":"00","Text":"■はじめに\n■本書の使い方\n■トレーニングメニュー\n■WEEK1「お腹」\n1-1.プランク・ツイストプランク\n1-2.デッドバグ\n1-3.リバースクランチ\n1-4.ツイストクランチ\n1-5.サイドプランク・ニートゥエルボー\n1-6.コブラ＆チャイルドポーズ\n1-7.体側伸ばし\nOff Record Talk by STAFF\n■WEEK2「下半身（脚・お尻）」\n2-1.ワイドスクワット\n2-2.サイドランジ\n2-3.ヒップリフト\n2-4. バックキック\n2-5.ブルガリアンスクワット\n2-6.ストレッチ＆マッサージ\n2-7　脚痩せマッサージ\nOff Record Talk by STAFF\n■WEEK3「腕」\n3-1.フレンチプレス\n3-2.トライセプスキックバック\n3-3.リバースプッシュアップ\n3-4.ワイドプッシュアップ\n3-5.手のひらパタパタ\n3-6.肘&手首伸ばし\nOff Record Talk by STAFF\n■WEEK4「背中」\n4-1.タオルラットプルダウン\n4-2.スーパーマン\n4-3. ペットボトルローイング\n4-4.肩甲骨ゆるめ\n4-5.肩甲骨ほぐし\n4-6.肩甲骨はがし\n4-7.肩甲骨開閉\nOff Record Talk by STAFF\n■HOLIDAY 「ボディライン」\n5-1.ドローイング\n5-2.姿勢矯正\n5-3.正しい歩き方\n5-4.ながらトレーニング\n5-5.小顔マッサージ          \nOff Record Talk by STAFF\n■EVERYDAY 「食事・運動」\n4分HIITトレーニング-有酸素運動-\n2.5次元ボディを作る食事Q&A\nボディメイク中に選びたい優秀食材\nボディメイク中に選びたいコンビニ食品\nボディメイクレシピ\nボディメイクごはん　–とある1日の食事 –\nOff Record Talk by STAFF\n■Dear Yoou\n■おわりに"}],"SupportingResource":[{"ResourceContentType":"01","ContentAudience":"01","ResourceMode":"03","ResourceVersion":[{"ResourceForm":"02","ResourceVersionFeature":[{"ResourceVersionFeatureType":"01","FeatureValue":"D502"},{"ResourceVersionFeatureType":"04","FeatureValue":"9784910903026.jpg"}],"ResourceLink":"https:\/\/cover.openbd.jp\/9784910903026.jpg"}]},{"ResourceContentType":"07","ContentAudience":"01","ResourceMode":"03","ResourceVersion":[{"ResourceForm":"02","ResourceVersionFeature":[{"ResourceVersionFeatureType":"01","FeatureValue":"D502"},{"ResourceVersionFeatureType":"04","FeatureValue":"9784910903026.in01.jpg"}],"ResourceLink":"https:\/\/cover.openbd.jp\/9784910903026.in01.jpg"}]},{"ResourceContentType":"07","ContentAudience":"01","ResourceMode":"03","ResourceVersion":[{"ResourceForm":"02","ResourceVersionFeature":[{"ResourceVersionFeatureType":"01","FeatureValue":"D502"},{"ResourceVersionFeatureType":"04","FeatureValue":"9784910903026.in02.jpg"}],"ResourceLink":"https:\/\/cover.openbd.jp\/9784910903026.in02.jpg"}]},{"ResourceContentType":"07","ContentAudience":"01","ResourceMode":"03","ResourceVersion":[{"ResourceForm":"02","ResourceVersionFeature":[{"ResourceVersionFeatureType":"01","FeatureValue":"D502"},{"ResourceVersionFeatureType":"04","FeatureValue":"9784910903026.in03.jpg"}],"ResourceLink":"https:\/\/cover.openbd.jp\/9784910903026.in03.jpg"}]},{"ResourceContentType":"07","ContentAudience":"01","ResourceMode":"03","ResourceVersion":[{"ResourceForm":"02","ResourceVersionFeature":[{"ResourceVersionFeatureType":"01","FeatureValue":"D502"},{"ResourceVersionFeatureType":"04","FeatureValue":"9784910903026.in04.jpg"}],"ResourceLink":"https:\/\/cover.openbd.jp\/9784910903026.in04.jpg"}]},{"ResourceContentType":"07","ContentAudience":"01","ResourceMode":"03","ResourceVersion":[{"ResourceForm":"02","ResourceVersionFeature":[{"ResourceVersionFeatureType":"01","FeatureValue":"D502"},{"ResourceVersionFeatureType":"04","FeatureValue":"9784910903026.in05.jpg"}],"ResourceLink":"https:\/\/cover.openbd.jp\/9784910903026.in05.jpg"}]}]},"PublishingDetail":{"Imprint":{"ImprintIdentifier":[{"ImprintIDType":"19","IDValue":"910903"}],"ImprintName":"星天出版"},"Publisher":{"PublishingRole":"01","PublisherIdentifier":[{"PublisherIDType":"19","IDValue":"910903"}],"PublisherName":"星天出版"},"PublishingDate":[{"PublishingDateRole":"01","Date":"20230620"},{"PublishingDateRole":"09","Date":"20230519"}]},"ProductSupply":{"MarketPublishingDetail":{"MarketPublishingStatus":"00","MarketPublishingStatusNote":"1;"},"SupplyDetail":{"ProductAvailability":"99","Price":[{"PriceType":"01","PriceAmount":"1500","CurrencyCode":"JPY"}]}}},"hanmoto":{"genshomei":"","han":"","datezeppan":"","toji":"並製","zaiko":11,"hanmotokarahitokoto":"著者は、ボディメイク大会のモノキニクラス（女性らしい美しさやスタイルを競う部門）で優勝経験もある、コスプレイヤーの桃戸もも。172cm、8.5頭身の鍛え抜かれた肉体美と端正な顔立ちで、男装コスプレがバスりまくり、ツイッターのフォロワーは約20万人と激増中です。\n\nそんな彼女の2.5次元ボディを目指すためのトレーニング本が本書です。各章ごとにテーマ別のコスプレ写真も載せていて、ファンにとっては写真集としての価値も高い一冊になっています。","kaisetsu105w":"「ジョジョ立ち」など筋肉を活かしたコスプレやポージングで20万超のいいね・3万超のリツイートを獲得する人気コスプレイヤー・桃戸ももの初著書となるダイエット本。","genrecodetrc":14,"ndccode":"","kankoukeitai":"BCD","sonotatokkijikou":"","jushoujouhou":"","furokusonota":"","dokushakakikomi":"","zasshicode":"","hatsubai":"","hatsubaiyomi":"","storelink":"","author":[{"listseq":1,"dokujikubun":""}],"datemodified":"2023-09-19 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